Algemene lessen

Algemene lessen

Hatha yoga en Iyengar yoga

Als iemand zegt, “ik doe aan yoga”, dan betekent dit bijna altijd Hatha Yoga.
Hatha is Sanskriet voor zon – maan, of, op de mens toegepast, lichaam – geest.
Yoga betekent: eenheid.
Hatha Yoga betekent dus: eenheid tussen lichaam en geest.
Yoga is in India ontstaan en de Indiase filosoof PATANJALI, hij leefde zo’n 2600 jaar geleden, heeft systeem gebracht in de yoga spreuken (sutra’s genaamd) die tot dan alleen altijd mondeling werden overgedragen van guru op leerling. Het is dit systeem, bestaande uit acht stappen, dat mogelijk maakt dat wij kunnen werken aan een betere gezondheid. Hatha Yoga is de derde stap van deze acht stappen en bestaat uit het uitvoeren van ASANAS oftewel lichaamshoudingen

Iyengar yoga

IYENGAR YOGA is gebaseerd op een fysieke uitdagende, actieve en zorgvuldige benadering van B.K.S.Iyengar

De algemene lessen zijn toegankelijk voor iedereen, man, vrouw, jong en oud. Beginners en wat meer ervaren yogi’s zullen op een respectvolle en uitdagende manier kennis maken

  • met de lichaamshoudingen (asana’s)
  • met ademhalingsoefeningen (pranayama)
  • met concentratie en meditatie (dharana en dhyana,)
  • mantra zingen  (chanten)

Regelmatig worden verhandelingen gegeven over de filosofie van de yoga sutras van Patanjali.

Praktische tips voor het beoefenen van yoga:

  • Kies niet te strakke of te los zittende kleding; T-shirt /hemdje en een sportbroek of legging is prima.
  • Het valt aan te bevelen vlak voor de les niet (zwaar) te eten.
  • In verband met de hygiene wordt verzocht met schone voeten /sokken naar de les te komen.
  • Bodylotion wordt ten zeerste afgeraden in verband met gladheid van de ledenmaten
  • Het centrum biedt de service gemiste lessen in te halen . Zie lesvoorwaarden! onder het kopje prijzen en spelregels.